Schwangerschaft und Geburt

Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining. Was beim ersten Hinhören für die Schwangerschaft etwas unpassend klingt, erweist sich beim genaueren Betrachten als optimale Trainingsform für Frauen in dieser speziellen Zeit. Dank der Pilatesmethode werden nicht nur Schwangerschaftsbeschwerden verringert, Körper und Geist werden optimal auf die Geburt vorbereitet. 

Du hast Unglaubliches geleistet – dein Körper auch. Jede Schwangerschaft und Geburt verändert den Körper der Frau und der Beckenboden wird dadurch belastet. 

Ein gezieltes Training kräftigt Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird durch verschiedene Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen gestärkt. Der Rückbildungskurs bietet Zeit für dich und die Begegnung mit anderen frischgebackenen Mamis.

Dieser Geburtsvorbereitungskurs bietet Paaren die Möglichkeit, sich gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit zu 3. vorzubereiten. An 4 Abenden werden die wichtigsten Dinge zu folgenden Themen besprochen: „Ende der Schwangerschaft und Geburtsbeginn“, „Geburt inkl. Positionen, Atmung, Schmerzen und Komplikationen“, „Ernährung des Säuglings – Stillen und Flaschenernährung“ und „Wochenbett und Leben mit Baby“

Die meisten Mütter wünschen sich, ihr Baby zu stillen. Um den Start für Mama und Baby zu erleichtern, besprechen wir an diesem Abend alle wichtigen Fragen rund ums Stillen wie z.Bsp.: Wie funktioniert die Milchbildung? Wann soll ich stillen? Wie lang soll ich stillen? Was kann ich tun, damit das Stillen funktioniert?...

Nach einem Info-Teil gibt es ausreichend Zeit um auf individuelle Fragen einzugehen.

Dieser Kurs in kleiner Gruppe (max. 3 Paare) ist individuell planbar und ermöglicht somit eine umfassende auf euch abgestimmte Vorbereitung auf die Geburt kompakt an einem Vormittag oder Nachmittag (ca 3h).

Die gesamte Thematik um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett wird veranschaulicht und all eure Fragen beantwortet.

Termin: nach telefonischer Vereinbarung

Kosten: 150,- € gesamt

Anmeldung und Infos: bei Theresa 0650 5272 005

Die Hebammenberatung im Rahmen des Mutter-Kind-Pass (oft Mutter-Kind-Pass-Beratung genannt) ist oft der erste persönliche Kontakt zu einer Hebamme. Diesen Termin in der 18.-22. SSW können alle Schwangeren kostenlos in Anspruch nehmen. Egal, ob zu Fragen zur Schwangerschaft, Geburt, Geburtsort, Wochenbett, Stillen/Ernährung des Neugeborenen oder psychischen Belastungen - diese Beratung ist offen für die Themen, die für die jeweilige Schwangere/Familie interessant sind.

mit Hebamme Judith Steingruber, MSc, Still- &Laktationsexpertin EISL

Termin nach telefonischer Vereinbarung (Judith: 0680 1181201)

Kosten: gratis

Mit sanften Dehnungs– und Beweglichkeitsübungen haltet ihr den Körper geschmeidig, eine aufrechte Körperhaltung, aktive Zwerchfellatmung beugt Schmerzen und Kurzatmigkeit vor, Kräftigungsübungen stärken den Körper, der Beckenboden wird auf die zunehmende Belastung vorbereitet und mit Entspannungsübungen erfolgt der mentale Ausgleich.

Kosten: 60,- € für Mitglieder/ 70,- € für Nichtmitglieder

               für je 10 Einheiten, Einzelstunde 10,- €

Anmeldung und Infos: bei Theresa Rinnergschwentner (0650 5272 005)